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定期レッスン レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。


 

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担当インストラクターは蛯名先生でした。→ご紹介はコチラ


-------蛯名先生から------

 

今日はゆっくり目な感じがいい、肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、とのお声がありました。
前半は首、肩、背中をよくほぐし、後半は立位(戦士のポーズ1.2など)をスローヴィンヤサで行いました。
はじめましての方が3名いらっしゃいました。
仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、これからも参加者が増えるといいなと思います。みなさんがヨガを通してリラックス、リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

今日はゆっくり目な感じがいいとのことで、

肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、との

ご希望がありました。

前半は首、肩、背中をよくほぐし、

後半は立位のポーズ(戦士のポーズ1.2など)を行いました。

はじめましての方も3名いらっしゃいました。

仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、

これからも参加者が増えるといいなと思います。

みなさんがヨガを通してリラックス、

リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

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会社のサークルみたいな感じでのレッスンで、

定期的に行っていただいております。

だんだんと、ポーズも上達しているようですね!


 


 

 

7月の松戸ヨガ レポート!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした


寝違えや腰、肩の痛みがある方がいらっしゃったので、

腰や肩を柔らかくし、全体のバランスを整える

ポーズなどを行いました。

 

ポーズの合間には、ダウンドッグを入れて

背中回りを伸ばします。

 

 

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手を上に挙げて、背中をさらに

伸ばします。

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座って行うポーズです。

自宅でも、できそうですね!

 

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先生のポーズはキレイで、
顔も苦しくなく、笑顔です。
キツイポーズになると、呼吸が無くなってしまったり、
顔がきつくなるので、笑顔を心掛けると

良いと指導がありました。

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続けていくうちに、だんだんポーズも

取りやすくなり、より楽しくなりますね!!


寝違えた方も、痛みが軽減したと

おしゃっていました!

6月2回目 ファミリーヨガ レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、荻野由加利先生でした


肩甲骨回りをほぐすポーズや、

梅雨どきで乱れがちな

自律神経を整えるポーズを行いました。


 

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腕を後ろから回して、肩甲骨回りをほぐします。

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胸を開くと、呼吸もしやすくなるそうです。
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腕を反対の腕の下から通して、

 

肩をほぐします。
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お子様も一緒に、楽しくレッスンを行いました。

 

 

 

 

雨が降っていても室内で、気軽に出来るのが

ヨガの良いところですね!

7月の松戸、ヨガレッスン!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

2019年7月のファミリーヨガ in 松戸のお知らせです。

 

●2019年7月8日(月)明市民センター3階 ホール

 

松戸市の明市民センター にて開催いたします。

レッスン時間は10:30~11:30です。

お子様連れOKですので、

小さいお子様もご一緒にどうぞ!

 

講師の先生は、{#emotions_dlg.aaa}AKO(アコ)先生{#emotions_dlg.aaa}です。

→ご紹介はコチラ!

それでは、ファミリーヨガのお知らせす。 

 

 

刷用の資料はここをクリック!!

 

==『ファミリーヨガ in 松戸』 のおしらせ==


自由参加形式のヨガレッスンを千葉県松戸市で

開催いたします。


予約不要、当日参加OK


初心者向けの内容ですので、ヨガ未経験者の方でも

安心してご参加いただけます。


また、ホールでの開催は小さなお子さん連れのママさんも大歓迎

小さなお子さんがいて普段運動ができない皆さんも、

お気軽にご参加下さい。


●レッスン内容

大人向けのオーソドックスな内容のレッスンです。

呼吸を意識しながら、一つ一つ丁寧に

ヨガのポーズを行います。

ヨガ初心者の方、リラックスしたい方に

おすすめのレッスンです。

小さなお子様連れの皆さんは、お子さんと一緒に

ご参加ください。
 

●日時

7/8(月) 10:30~11:30 3階 ホール

・レッスン開始10分前を目安に、直接会場にお越しください。

・事前の予約等は不要です。

●レッスン料

一人500円

・12 歳までのお子様は無料にてご参加いただけます

(必ず保護者付き添いの上ご参加ください)。

・レッスン開始前に直接スタッフへお支払いください。
 

●会場

明市民センター 

松戸市上本郷2676-6

新京成線上本郷駅北口下車徒歩約1分


はこちらをクリック!!

 

●担当インストラクター

AKO(アコ)先生

→ご紹介はコチラ!

 

●持ち物/服装

・ヨガマットもしくはバスタオルを1人1枚ご用意ください。

・小さなお子様連れの方は、お子さん向けのバスタオルを

もう一枚用意すると便利です。

・動きやすい服装(トレーニングウェア等)にて

ご参加ください。レッスンは素足にて行います。
 

●注意事項

 ・お子様連れの方も参加されますので、レッスンが

騒がしい場合がございます。

また、一部お子さん連れの方に合わせた

レッスンの進行となる場合もございます。

あらかじめご了承ください。

・くれぐれも無理をすることなく、参加者個人のペースで

レッスンにご参加ください。

・レッスン中の怪我や事故、体調の急変等に関しては、

当社に重大な過失がある場合を除き、自己責任扱いとなり、

当社では一切責任を負いかねます。

あらかじめご了承ください。 


●問い合わせ先

株式会社ツクイ・インターナショナル

健康・スポーツ事業部 みんなでヨガ担当 小林

〒271-0064 千葉県松戸市上本郷2831-3

TEL : 047 - 375 - 8314

<9:00~21:00 土日祝日も受け付けております

(年末年始を除く)>

E-mail : office@o-yoga.jp

ホームページ : http://www.o-yoga.jp

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定期レッスン レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

 

 

ニューアド0611_1.jpg

 

 

 

肩こり改善に肩甲骨周りをほぐしたい、とのご要望あり。
肩甲骨周りはもちろんのこと、背中周り(広背筋)のストレッチを
キープ長めに念入りに。肩腕の可動域を最適化していきました。

この日は、肩こり改善に肩甲骨周りをほぐしたい、

とのご要望がありました。

肩甲骨周りはもちろんのこと、

背中周り(広背筋)のストレッチを

キープ長めに念入りに行いました。

肩腕の可動域を最適化するように内容を工夫しました。


皆様、スッキリしていただけたようです。