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レッスンレポート

親子ヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


今回は、11月にありました調布市の保育園様での

親子ヨガレッスンのレポートです{#emotions_dlg.aaa}


当日は、13組の親子の皆さまが参加されました

インストラクターは、守屋先生です→紹介はコチラ

パパさんがご一緒に参加されている方も

いらっしゃいました{#emotions_dlg.aaa}

赤ちゃんも、ママさんやパパさんと交互にレッスンに

参加して楽しそうでした{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}


0歳の赤ちゃんが多めのレッスンでした{#emotions_dlg.aaa}

小舟のポーズで、ママさんのお腹に赤ちゃんを

乗せてポーズをとったり、戦士のポーズ

腿の上に抱っこしてポーズをしました{#emotions_dlg.aaa}


最後は、バスタオルの上に寝て

リラックスの時間です{#emotions_dlg.aaa}

思わず寝てしまうママさんもいらっしゃいました


赤ちゃんとママのリラックスした時間のお役に

立て、楽しいひとときでした{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガ 10月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

大分、寒くなりましたね。

身体が冷えるので、ヨガで温まるポーズが

いいですね{#emotions_dlg.aaa}

 

10月のファミリーヨガのレポートです

今回は、山田先生のレッスンで

温まるポーズと、背中を開くポーズを

中心にレッスンをしていただきました{#emotions_dlg.aaa}

 

レッスン初めに、寒かったので、

ヨガマットの周りを

脚を高く上げながらしばらく歩きました。

脚を大きく広げながら歩くと、

普段は意識しない股関節まわりの筋肉を

使っている感覚がしました{#emotions_dlg.aaa}

 

その後は、立ちポーズで背中を伸ばしたり、

ヨガマットの上で寝転がって股関節を

開くポーズを行いました。

 

終わった後は身体がスッキリして、

翌日は少し筋肉痛になっていました{#emotions_dlg.aaa}

 

寒い時期は身体が固くなりがちですので、

ヨガのポーズでしっかりと伸ばしたいですね

親子ヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}


今回は、9月に行いました児童館での

親子ヨガレッスンの様子をご報告します{#emotions_dlg.aaa}


先生は守屋先生でした

先生の紹介は→コチラ

参加されたお子様は6か月~2歳くらいの

お子様で、皆さん元気いっぱい{#emotions_dlg.aaa}


始めに、「バスにのって」という歌で

ママさんの膝の上で歌遊びをしました{#emotions_dlg.aaa}


そのあとで、先生を囲んで半円になり、

猫のポーズや、戦士のポーズをお子様と一緒に

ポーズしました{#emotions_dlg.aaa}

ママさんと、触れ合いながらポーズを

するので赤ちゃんも楽しそう{#emotions_dlg.aaa}


途中で泣き出してしまうお子様や、飽きて

歩きだすお子様もいましたが児童館の

スタッフの皆様が上手にあやしてくださいました{#emotions_dlg.aaa}

 

もちろん、ママさん主体の

ポーズもありました{#emotions_dlg.aaa}

普段、抱っこなどで凝っている肩の筋肉を

伸ばしたり、腰痛予防のポーズが好評でした{#emotions_dlg.aaa}


小さいお子様と一緒に出来るレッスンで、

楽しみにしてくださったママさんにも

喜んでいただけて良かったです{#emotions_dlg.aaa}

ファミリーヨガ 9月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです

この度の大雨で被害で被災された皆様には、

心よりお見舞い申し上げます。


大雨の日より前の9月7日に、みんなでヨガでは

ファミリーヨガのレッスンを開催しました。

今回は、ファミリーヨガのレッスンレポートです。


先生は、いつもの{#emotions_dlg.aaa}山田先生{#emotions_dlg.aaa}でした。

肩こりや、腰痛対策のポーズ、

戦士のポーズで脚の筋肉を鍛えました{#emotions_dlg.aaa}


最初は呼吸法の確認です。

自分の呼吸に意識を集中してみます。


その後、太陽礼拝のポーズで身体の全身を

伸ばします。

背中から腰にかけての伸びを感じました。

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また、戦士のポーズで脚の筋肉を感じます。

両手を上げることにより、背中も伸びます。

20150907_2.JPG

そのまま、膝を床に付けて身体の脇を伸ばします。

普段、使っていない筋肉が伸びて気持ちがいいです

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さらに、膝を踏み込むことにより負荷がかかります。

ポーズの修正も先生が丁寧に教えてくれます。

20150907_4.JPG

身体が伸びるだけでなく、心もリラックスできました

小さなお子様がいても、参加できるヨガですので

ママさん達のリフレッシュ{#emotions_dlg.aaa}にもなっているようです{#emotions_dlg.aaa}

小学校のイベント、幼稚園でのイベントなどでも

未就園児のお子様と参加できるので

ヨガレッスンをお勧めしております{#emotions_dlg.aaa}

 

ヨガにチャレンジしてみたいママさん

是非、ご連絡ください。→お問い合わせはコチラ

ファミリーヨガ 7月レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです{#emotions_dlg.aaa}

むしむしと梅雨が続いていますね。

身体も動かせなくて、

腰痛が出てしまいました{#emotions_dlg.aaa}

 

そんな身体を伸ばすためにヨガ!

7月のファミリーヨガのレポートです。

今回は、{#emotions_dlg.aaa}山田先生{#emotions_dlg.aaa}のレッスンでした。

肩こりや、腰痛対策のポーズ

胸を開くポーズ

などを行いました{#emotions_dlg.aaa}

まず、呼吸法を確認します

毎回、呼吸を確認しますが、そのときまで

呼吸を意識することを忘れています{#emotions_dlg.aaa}

レッスンの前には、必要な準備ですね{#emotions_dlg.aaa}


戦士のポーズや、太陽礼拝などで

身体を動かしたあと、

今回は仰向けで腰を伸ばすポーズを行いました

足を開いて、伸ばしたり、

膝を曲げて左右に伸ばしたり

腰痛のある方は、無理なさらず

気持ちいいところまで伸ばすのが

良いそうです{#emotions_dlg.aaa}


梅雨の時期でも身体を動かせる

ヨガでスッキリしませんか{#emotions_dlg.aaa}{#emotions_dlg.aaa}