こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年6月10日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、ＡＫＯ（アコ）先生でした。
まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。
梅雨や気温の変化があるときなど、
身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに
足を揉むといいそうです。
その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。
足を曲げた状態で、伸ばしたあと、
膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。
その他に、湿気の時期の身体の変化や
腰痛予防のポーズなどを行いました。
身体がスッキリして気持ち良かったです。
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、
ご様子についてのレポートです。
今回のレッスンは、ＫＥＩＫＡ先生のご担当でした。
インストラクターの先生が違うと、
レッスン内容にも違いがあり、楽しかったとの
ご感想をいただきました！
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年4月8日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、岡村真奈美先生でした。
スタジオなどでレッスンされていて、
マタニティヨガのクラスの経験も
ある先生です。
お子様連れも、4人ほどご参加していて
賑やかなレッスンでしたので、
筋力アップをメインに、
内腿、肩回り、背筋などの
筋肉を使うポーズを行いました。
四つん這いになって、右足を左手を上げます。
腰が右側に向かないように、修正するのが
辛かったです。
いつのどおり、先生のポーズはキレイですねえ。
皆さん、だんだん脚がプルプルして
きていました。
マットでの座位ポーズのときに、
足の裏のマッサージを行ったのですが、
足裏をマッサージすると脚が早くなるそうです。
帰ってから、早速、小学校１年生の息子の
足裏を揉んでみました！
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年4月8日（月）に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、伊藤京子先生でした。
マットの上で、上半身を伸ばします。
三角のポーズで、下半身強化もします。
身体全体が伸びて気持ちが良かったです。
こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。
今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、
ご様子についてのレポートです。
2月より定期レッスンをご依頼いただいております、
企業様で、４月で5回目のレッスンとなりました。
月に２回のレッスンで、毎回、10名前後のご参加があり、
アットホームな雰囲気のレッスンです。
現在はヨガの基本の流れ、太陽礼拝を
毎回のレッスンに取り入れ、他に気になる箇所など
ご希望を取り入れたレッスンを行っております。
今週は、夏も近づいてまいりましたので、
お腹周りの引き締めを狙ったポーズを入れました。
担当インストラクターは、蛯名です。
定期レッスンは、続けるうちに、身体が柔らかくなる、
呼吸法が定着するなど、効果を実感しやすいです。
月１回から、取り入れてみるものいいかもしれませんね。
