こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

担当インストラクターは蛯名先生でした。→ご紹介はコチラ

-------蛯名先生から------

 

今日はゆっくり目な感じがいい、肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、とのお声がありました。

前半は首、肩、背中をよくほぐし、後半は立位(戦士のポーズ1.2など)をスローヴィンヤサで行いました。

はじめましての方が3名いらっしゃいました。

仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、これからも参加者が増えるといいなと思います。みなさんがヨガを通してリラックス、リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

今日はゆっくり目な感じがいいとのことで、

肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、との

ご希望がありました。

前半は首、肩、背中をよくほぐし、

後半は立位のポーズ(戦士のポーズ1.2など)を行いました。

はじめましての方も3名いらっしゃいました。

仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、

これからも参加者が増えるといいなと思います。

みなさんがヨガを通してリラックス、

リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

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会社のサークルみたいな感じでのレッスンで、

定期的に行っていただいております。

だんだんと、ポーズも上達しているようですね！

 

 

 

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日（水）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、ＡＫＯ（アコ）先生でした。

寝違えや腰、肩の痛みがある方がいらっしゃったので、

腰や肩を柔らかくし、全体のバランスを整える

ポーズなどを行いました。

ポーズの合間には、ダウンドッグを入れて

背中回りを伸ばします。

手を上に挙げて、背中をさらに

伸ばします。

座って行うポーズです。

自宅でも、できそうですね！

 

 

先生のポーズはキレイで、
顔も苦しくなく、笑顔です。
キツイポーズになると、呼吸が無くなってしまったり、
顔がきつくなるので、笑顔を心掛けると

良いと指導がありました。

続けていくうちに、だんだんポーズも

取りやすくなり、より楽しくなりますね！！

寝違えた方も、痛みが軽減したと

おしゃっていました！

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日（水）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、荻野由加利先生でした。

肩甲骨回りをほぐすポーズや、

梅雨どきで乱れがちな

自律神経を整えるポーズを行いました。

 

 

腕を後ろから回して、肩甲骨回りをほぐします。

 

 

 

胸を開くと、呼吸もしやすくなるそうです。

 

 

 

 

腕を反対の腕の下から通して、

 

肩をほぐします。

 

お子様も一緒に、楽しくレッスンを行いました。

 

 

 

 

雨が降っていても室内で、気軽に出来るのが

ヨガの良いところですね！

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

この日は、肩こり改善に肩甲骨周りをほぐしたい、

とのご要望がありました。

肩甲骨周りはもちろんのこと、

背中周り(広背筋)のストレッチを

キープ長めに念入りに行いました。

肩腕の可動域を最適化するように内容を工夫しました。

皆様、スッキリしていただけたようです。

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月10日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、ＡＫＯ（アコ）先生でした。

→ご紹介はコチラ

まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。

梅雨や気温の変化があるときなど、

身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに

足を揉むといいそうです。

その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。

足を曲げた状態で、伸ばしたあと、
膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。

その他に、湿気の時期の身体の変化や
腰痛予防のポーズなどを行いました。

身体がスッキリして気持ち良かったです。