こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年12月2日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、蛯名　茜先生でした。

ご詳細は→コチラ

寒くなってまりましたので、肩こり、腰痛などが

気になる参加者様がいらしゃり、対策のための

ポーズを行いました。

肩は、肩そのものを手で揉むのではなく

鎖骨から胸の中心をマッサージするのが良いと

お話があり、みんなでセルフマッサージを

行いました。

また、ゆっくりとチャイルドポーズをとったり、

首や手を大きく回すなどを行いました。

終わった後、肩がふんわりと軽くなったような

感じがしました。

レッスン後に身体の状態を感じるのも

ヨガでは大切なことであると、教わりました。

すっきりして、身体が温まったようでした！

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年11月25日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、山田　真帆先生でした。

新しい明市民センターにて、きれいな会場でした。

エレベーターもあるので、荷物を持っていても

大丈夫でした。

ご出産後、久しぶりにレッスンを受けましたので、

ゆったりとしたポーズで行いました。

仰臥ポーズにて、呼吸法の確認を行い、

左右の腕を回して、肩回り、肩甲骨まわりを

ほぐしてから、戦士のポーズ、三角のポーズなどを

行いました。

バランスは基本のツリーのポーズで、

心のバランスの確認を行いました。

太陽礼拝も行い、しっかりと体を動かしました！

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年10月23日（水）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、荻野　由香里先生でした。

ゆっくりとしたポーズで、体を伸ばしながら

行いました。

寒くなってきましたので、肩甲骨や

股関節周りのほぐしを行いました。

身体がほぐれて、すっきりしました～！！

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年10月7日（月）に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、蛯名　茜先生でした。→ご紹介はコチラ

太陽礼拝での山のポーズです。

基本の立ちポーズですが、集中して行うことが

大事です。

頭を下に、太ももの裏を伸ばします。

こちらは、足の付け根を伸ばすポーズです。

骨盤の位置や、膝の位置の調整の仕方を

教えていただいています。

やっぱり、先生に教えてもらうとポーズが

上手になっているような気がします！

体もすっきり伸びました！

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

それぞれ、別の日のレッスンですが、

皆様、ポーズが決まっていますね！！！

蛯名先生からは、レッスンのご様子について

こんなことをお話されていました。

-----蛯名先生より-----

今日は肩が重たい、痛いとのお声あり。

今日は肩が重たい、痛いとのお声あり。

肩、肩甲骨、広背筋をほぐしていき、

肺、胸を開き、体側も気持ちよく

伸ばしていきました。

先週に引き続き、ダウンドックのコツもお伝えし、

楽に呼吸ができるダウンドックを練習しました。

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皆様、だんだんとポーズが上達されて、

リラックスしてレッスンに取り組まれているようです。

引き続き、よろしくお願いいたします！