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レッスンレポート

6月 ファミリーヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした。

→ご紹介はコチラ


まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。

梅雨や気温の変化があるときなど、

身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに

足を揉むといいそうです。


その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。


 


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足を曲げた状態で、伸ばしたあと、
膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。

20190610_2.jpgその他に、湿気の時期の身体の変化や
腰痛予防のポーズなどを行いました。

身体がスッキリして気持ち良かったです。

 

 

 

定期レッスンのレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

 

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今回のレッスンは、KEIKA先生のご担当でした。

ご紹介はコチラ→

インストラクターの先生が違うと、

レッスン内容にも違いがあり、楽しかったとの

ご感想をいただきました!

 

 

5月 ファミリーヨガ レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年4月8日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、岡村真奈美先生でした。

→ご紹介はコチラ


スタジオなどでレッスンされていて、

マタニティヨガのクラスの経験も

ある先生です。


お子様連れも、4人ほどご参加していて

賑やかなレッスンでしたので、

筋力アップをメインに、

内腿、肩回り、背筋などの

筋肉を使うポーズを行いました。

 

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四つん這いになって、右足を左手を上げます。

腰が右側に向かないように、修正するのが

辛かったです。

 

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いつのどおり、先生のポーズはキレイですねえ。


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皆さん、だんだん脚がプルプルして

きていました。

マットでの座位ポーズのときに、

足の裏のマッサージを行ったのですが、

足裏をマッサージすると脚が早くなるそうです。


帰ってから、早速、小学校1年生の息子の

足裏を揉んでみました!

 

 

 

4月のファミリーヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年4月8日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

先生は、伊藤京子先生でした。


 

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マットの上で、上半身を伸ばします。

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三角のポーズで、下半身強化もします。

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身体全体が伸びて気持ちが良かったです。

 

 

 

 

 


定期レッスンのレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

 

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 2月より定期レッスンをご依頼いただいております、

企業様で、4月で5回目のレッスンとなりました。

月に2回のレッスンで、毎回、10名前後のご参加があり、
アットホームな雰囲気のレッスンです。

現在はヨガの基本の流れ、太陽礼拝を
毎回のレッスンに取り入れ、他に気になる箇所など
ご希望を取り入れたレッスンを行っております。

今週は、夏も近づいてまいりましたので、
お腹周りの引き締めを狙ったポーズを入れました。


担当インストラクターは、蛯名です。


定期レッスンは、続けるうちに、身体が柔らかくなる、

呼吸法が定着するなど、効果を実感しやすいです。

月1回から、取り入れてみるものいいかもしれませんね。

 

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