ファミリーヨガ 12月2日 レポート!
こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。
ファミリーヨガのレッスンのレポートです。
2019年12月2日(月)に、松戸市の明市民センターで
レッスンを行いました。
先生は、蛯名 茜先生でした。
ご詳細は→コチラ

寒くなってまりましたので、肩こり、腰痛などが
気になる参加者様がいらしゃり、対策のための
ポーズを行いました。
肩は、肩そのものを手で揉むのではなく
鎖骨から胸の中心をマッサージするのが良いと
お話があり、みんなでセルフマッサージを
行いました。
また、ゆっくりとチャイルドポーズをとったり、
首や手を大きく回すなどを行いました。
終わった後、肩がふんわりと軽くなったような
感じがしました。
レッスン後に身体の状態を感じるのも
ヨガでは大切なことであると、教わりました。
すっきりして、身体が温まったようでした!