メールはこちら

トップページへ

レッスンレポート

定期レッスン レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。


 

ニューアド0709_1.jpg

担当インストラクターは蛯名先生でした。→ご紹介はコチラ


-------蛯名先生から------

 

今日はゆっくり目な感じがいい、肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、とのお声がありました。
前半は首、肩、背中をよくほぐし、後半は立位(戦士のポーズ1.2など)をスローヴィンヤサで行いました。
はじめましての方が3名いらっしゃいました。
仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、これからも参加者が増えるといいなと思います。みなさんがヨガを通してリラックス、リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

今日はゆっくり目な感じがいいとのことで、

肩〜背中をほぐしたい、全身動きたい、との

ご希望がありました。

前半は首、肩、背中をよくほぐし、

後半は立位のポーズ(戦士のポーズ1.2など)を行いました。

はじめましての方も3名いらっしゃいました。

仕事の都合もある方もいらっしゃいますが、

これからも参加者が増えるといいなと思います。

みなさんがヨガを通してリラックス、

リフレッシュしていただけるよう、努めていきます。

-------------------------------

会社のサークルみたいな感じでのレッスンで、

定期的に行っていただいております。

だんだんと、ポーズも上達しているようですね!


 


 

 

7月の松戸ヨガ レポート!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした


寝違えや腰、肩の痛みがある方がいらっしゃったので、

腰や肩を柔らかくし、全体のバランスを整える

ポーズなどを行いました。

 

ポーズの合間には、ダウンドッグを入れて

背中回りを伸ばします。

 

 

20190708_1.jpg

 

手を上に挙げて、背中をさらに

伸ばします。

20190708_2.jpg

座って行うポーズです。

自宅でも、できそうですね!

 

20190708_3.jpg

 

先生のポーズはキレイで、
顔も苦しくなく、笑顔です。
キツイポーズになると、呼吸が無くなってしまったり、
顔がきつくなるので、笑顔を心掛けると

良いと指導がありました。

20190708_4.jpg

続けていくうちに、だんだんポーズも

取りやすくなり、より楽しくなりますね!!


寝違えた方も、痛みが軽減したと

おしゃっていました!

6月2回目 ファミリーヨガ レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、荻野由加利先生でした


肩甲骨回りをほぐすポーズや、

梅雨どきで乱れがちな

自律神経を整えるポーズを行いました。


 

20190626_1.jpg

 

 

腕を後ろから回して、肩甲骨回りをほぐします。

20190626_2.jpg

 

 

 

胸を開くと、呼吸もしやすくなるそうです。
20190626_3.jpg

 

 

 

 

腕を反対の腕の下から通して、

 

肩をほぐします。
20190626_4.jpg

 

お子様も一緒に、楽しくレッスンを行いました。

 

 

 

 

雨が降っていても室内で、気軽に出来るのが

ヨガの良いところですね!

定期レッスン レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

 

 

ニューアド0611_1.jpg

 

 

 

肩こり改善に肩甲骨周りをほぐしたい、とのご要望あり。
肩甲骨周りはもちろんのこと、背中周り(広背筋)のストレッチを
キープ長めに念入りに。肩腕の可動域を最適化していきました。

この日は、肩こり改善に肩甲骨周りをほぐしたい、

とのご要望がありました。

肩甲骨周りはもちろんのこと、

背中周り(広背筋)のストレッチを

キープ長めに念入りに行いました。

肩腕の可動域を最適化するように内容を工夫しました。


皆様、スッキリしていただけたようです。

 

 

6月 ファミリーヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした。

→ご紹介はコチラ


まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。

梅雨や気温の変化があるときなど、

身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに

足を揉むといいそうです。


その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。


 


20190610_1.jpg

 

足を曲げた状態で、伸ばしたあと、
膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。

20190610_2.jpgその他に、湿気の時期の身体の変化や
腰痛予防のポーズなどを行いました。

身体がスッキリして気持ち良かったです。