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レッスンレポート

ファミリーヨガ 12月2日 レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年12月2日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、蛯名 茜先生でした

ご詳細は→コチラ

 

 

20191202_1.jpg

 

寒くなってまりましたので、肩こり、腰痛などが

気になる参加者様がいらしゃり、対策のための

ポーズを行いました。


肩は、肩そのものを手で揉むのではなく

鎖骨から胸の中心をマッサージするのが良いと

お話があり、みんなでセルフマッサージを

行いました。


また、ゆっくりとチャイルドポーズをとったり、

首や手を大きく回すなどを行いました。


終わった後、肩がふんわりと軽くなったような

感じがしました。

レッスン後に身体の状態を感じるのも

ヨガでは大切なことであると、教わりました。

すっきりして、身体が温まったようでした!

 

ファミリーヨガ 11月25日 レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年11月25日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、山田 真帆先生でした

新しい明市民センターにて、きれいな会場でした。

エレベーターもあるので、荷物を持っていても

大丈夫でした。

 

 

20191125_1.jpg

出産後、久しぶりにレッスンを受けましたので、

ゆったりとしたポーズで行いました。

仰臥ポーズにて、呼吸法の確認を行い、

左右の腕を回して、肩回り、肩甲骨まわりを

ほぐしてから、戦士のポーズ三角のポーズなどを

行いました。

バランスは基本のツリーのポーズで、

心のバランスの確認を行いました。


太陽礼拝も行い、しっかりと体を動かしました!

 


ファミリーヨガ 10月23日レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年10月23日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、荻野 由香里先生でした

 

 

20191023_1.jpg

ゆっくりとしたポーズで、体を伸ばしながら

行いました。

寒くなってきましたので、肩甲骨や

股関節周りのほぐしを行いました。


身体がほぐれて、すっきりしました~!!

 

ファミリーヨガ 10月7日レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年10月7日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、蛯名 茜先生でした→ご紹介はコチラ

 

IMG_20191007_110239.jpg

太陽礼拝での山のポーズです。

基本の立ちポーズですが、集中して行うことが

大事です。

 

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頭を下に、太ももの裏を伸ばします。

 

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こちらは、足の付け根を伸ばすポーズです。

骨盤の位置や、膝の位置の調整の仕方を

教えていただいています。


やっぱり、先生に教えてもらうとポーズが

上手になっているような気がします!

体もすっきり伸びました!

定期レッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局コバヤシです。

今日は阿佐ヶ谷の企業様の定期レッスンの、

ご様子についてのレポートです。

 

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ニューアド191008_1.jpg

それぞれ、別の日のレッスンですが、

皆様、ポーズが決まっていますね!!!


蛯名先生からは、レッスンのご様子について

こんなことをお話されていました。

-----蛯名先生より-----

今日は肩が重たい、痛いとのお声あり。

肩、肩甲骨、広背筋をほぐしていき、
肺、胸を開き、体側も気持ちよく伸ばしていきました。
先週に引き続き、ダウンドックのコツもお伝えし、
楽に呼吸ができるダウンドックを練習しました。

今日は肩が重たい、痛いとのお声あり。

肩、肩甲骨、広背筋をほぐしていき、

肺、胸を開き、体側も気持ちよく

伸ばしていきました。

先週に引き続き、ダウンドックのコツもお伝えし、

楽に呼吸ができるダウンドックを練習しました。

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皆様、だんだんとポーズが上達されて、

リラックスしてレッスンに取り組まれているようです。

引き続き、よろしくお願いいたします!