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2020年10月の記事

9月のファミリーヨガレポート

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2020年9月28日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。

 

ご参加された人数は少な目でしたが、間隔をとり、

マスク着用で換気も行った状態でレッスンを行いました。

 

先生は、蛯名 茜でした→ご紹介はコチラ

スタジオレッスンも、なかなか厳しい状況で

人数制限などがあるとのお話でした。


レッスンでは、腹式呼吸をゆったりと行った後、

脇腹、胸、背中などのストレッチを行い、

戦士のポーズ、三角のポーズなどをしました。


特に、脇腹や背中は、肩や腰の筋肉にも

繋がっているとお話があり、こちらを

伸ばすことにより腰痛も軽減することが

あるそうです。


コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が

増えたので、身体を伸ばす機会があったことが

うれしかったです!!