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ファミリーヨガ 12月2日 レポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年12月2日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、蛯名 茜先生でした

ご詳細は→コチラ

 

 

20191202_1.jpg

 

寒くなってまりましたので、肩こり、腰痛などが

気になる参加者様がいらしゃり、対策のための

ポーズを行いました。


肩は、肩そのものを手で揉むのではなく

鎖骨から胸の中心をマッサージするのが良いと

お話があり、みんなでセルフマッサージを

行いました。


また、ゆっくりとチャイルドポーズをとったり、

首や手を大きく回すなどを行いました。


終わった後、肩がふんわりと軽くなったような

感じがしました。

レッスン後に身体の状態を感じるのも

ヨガでは大切なことであると、教わりました。

すっきりして、身体が温まったようでした!

 

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