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7月の松戸ヨガ レポート!!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月26日(水)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした


寝違えや腰、肩の痛みがある方がいらっしゃったので、

腰や肩を柔らかくし、全体のバランスを整える

ポーズなどを行いました。

 

ポーズの合間には、ダウンドッグを入れて

背中回りを伸ばします。

 

 

20190708_1.jpg

 

手を上に挙げて、背中をさらに

伸ばします。

20190708_2.jpg

座って行うポーズです。

自宅でも、できそうですね!

 

20190708_3.jpg

 

先生のポーズはキレイで、
顔も苦しくなく、笑顔です。
キツイポーズになると、呼吸が無くなってしまったり、
顔がきつくなるので、笑顔を心掛けると

良いと指導がありました。

20190708_4.jpg

続けていくうちに、だんだんポーズも

取りやすくなり、より楽しくなりますね!!


寝違えた方も、痛みが軽減したと

おしゃっていました!

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