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6月 ファミリーヨガレッスンレポート!

こんにちは、みんなでヨガ事務局のコバヤシです。

ファミリーヨガのレッスンのレポートです。

2019年6月10日(月)に、松戸市の明市民センターで

レッスンを行いました。


先生は、AKO(アコ)先生でした。

→ご紹介はコチラ


まずは、座って足の裏を揉みほぐしました。

梅雨や気温の変化があるときなど、

身体のむくみが溜まりやすいので、朝などに

足を揉むといいそうです。


その後、ヤモリのポーズで脚を伸ばしました。


 


20190610_1.jpg

 

足を曲げた状態で、伸ばしたあと、
膝を伸ばして、膝の裏を伸ばしました。

20190610_2.jpgその他に、湿気の時期の身体の変化や
腰痛予防のポーズなどを行いました。

身体がスッキリして気持ち良かったです。

 

 

 

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