カラダが硬いからヨガは私に向いていないかも・・・

と考えている方、意外と多いですよね。

　ヨガのレッスンでは、
　きれいなポーズをとならければいけない

では、断じてありません！！ 

カラダが硬い／柔らかいはヨガとは無関係です。

ヨガの目的のひとつは、
自分の出来る範囲で関節・筋肉をしっかりと伸ばすことです。

もともとカラダが柔らかい人は
軽く前屈した程度では、筋肉に負荷がかからないので、
深く前屈をする必要があります。

しかし、カラダが硬い人は、
ある程度の前屈でも、筋肉に適度の負荷を掛けることが出来るので、
無理にカラダを曲げる必要はありません。

ということです。

そうはいっても

　隣の人が出来ているポーズを
　自分が出来ないとはずかしい

という方もいらっしゃいますよね。

そういう方には、

　難易度の低いポーズをきれいにきめる

がおすすめです。

「出来る方は、もう少し××してみてください」

というインストラクターさんの言葉があっても、落ち着いて!!

"出来る方"だけがやればよい

難易度の高いポーズは最初から回避し、

出来るポーズを綺麗にきめる

のです。

無理をしてバランスを崩すよりも

この方がきちんと関節・筋肉を伸ばすこともできますので、

一石二鳥ですよ！！

ぜひ、カラダが硬い方もヨガを敬遠せず

気軽にレッスンに参加してみてください。